Wintertraining 24/25
Zwischen Herbst- und Osterferien findet ein wöchentliches Schlag- und Techniktraining in der Turnhalle der Maria-Ward-Realschule statt. Teilnehmen können alle Spieler und Spielerinnen ab 15 Jahren.
Termine: montags 16:55 bis 17:50 (Trainingsgruppe "Jannik Sinner")
Die Teilnahme ist ab 15 Jahre möglich (Jüngere nach Absprache). Kein Training in den Ferien und an bis zu zwei weiteren Terminen, die noch bekannt gegeben werden.
Kursleitung: Isabel Dürr (C-Lizenz BTV/DOSB)
Teilnahmegebühr: 85 EUR
Zu Hause trainieren
Auch ohne Tennisplatz kannst Du Dich für das nächste Match fit machen. Hier eine Auswahl von Trainingsvideos mit allgemeinen Fitnessübungen und tennisspezifischen Trainingseinheiten.
Außerdem findest Du hier einige Slow Motions - so kannst Du Dir perfekte Vorhänge, Rückhand & Volleys in aller Ruhe anschauen.
Allgemeine Fitness
Hier kannst Du Deine allgemeine Fitness trainieren. Einfach mehrere Runden des Programms "Level 1" absolvieren - "Level 2" findest Du dann mit dem Pfeil nach links. Viel Spaß!
Beweglichkeit auf dem Platz
Der Wechsel zwischen Vorwärts- und Rückwärtslaufen gehört beim Tennis dazu. Wenn Du ab und zu zehn Minuten investierst und die Übungen in diesem Video absolvierst, wirst Du auf dem Platz bald schneller am Ball sein.
Stabilisation
Mit dem "Stabilisation leicht" kannst Du Deine Körperstabilität trainieren. Später kannst Du zum "StabilisatIonsprogramm schwer" übergehen - einfach nach Ende des Videos auf den Pfeil nach rechts klicken und schon geht's weiter.
Vorhand - Slow Motion
Hier kannst Du Dir eine perfekte Vorhand in Zeitlupe anschauen.
Rückhand einhändig - Slow Motion
Hier kannst Du Dir eine perfekte einhändige Rückhand in Zeitlupe anschauen. Einfach nachmachen und das nächste Match gewinnen.
Rückhand beidhändig - Slow Motion
Hier kannst Du Dir eine äußerst erfolgreiche beidhändige Rückhand in Zeitlupe anschauen.
Volley - Slow Motion
Hier der Volley von Roger Federer in Super-Slow-Motion. Abschauen erlaubt..
Tennisregeln - kurz erklärt
Noch unsicher bei der Zählweise im Tennis? - Hier werden Dir die Tennisregeln kurz erklärt.